Als zertifizierte Fitnesstrainerin für Frauen in der prä- und postnatalen Phase begleite ich dich mit individuell angepassten Trainings, die dich in dieser besonderen Lebensphase optimal unterstützen.

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Jede Schwangerschaft ist einzigartig – und dein Training sollte es auch sein. 

Ein gezieltes Schwangerschaftstraining kann dich ideal auf die Geburt vorbereiten, während sanfte Rückbildungsgymnastik deinem Körper hilft, sich nach der Entbindung zu regenerieren.

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Doch es geht nicht nur um körperliche Fitness: Regelmäßige Bewegung fördert dein Wohlbefinden, unterstützt die hormonelle Balance und kann helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Erschöpfung zu lindern.

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Ist Sport während der Schwangerschaft und nach der Geburt sicher?
Ja, wenn bestimmte Voraussetzungen beachtet werden! Sport in der Schwangerschaft und nach der Geburt bietet viele Vorteile – für dich und dein Baby. Bevor du startest, empfehle ich jedoch eine ärztliche Rücksprache, um individuelle Risiken auszuschließen und dein Training optimal anzupassen.

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Trainiere alleine oder in einer kleinen Gruppe!
Falls du Freundinnen hast, die sich ebenfalls in der Schwangerschaft oder Rückbildung befinden, können wir ein individuelles Kleingruppen-Training gestalten.

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Du möchtest mehr erfahren oder direkt loslegen?
Dann buche dein kostenfreies 30-minütiges Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam starten!