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Was ist
Functional Training?
Functional Training zielt – wie der Name schon verrät – auf die unterschiedlichen Funktionen unseres Körpers ab.
Neben Kraft und Ausdauer gehören dabei auch Mobilität, Koordination, Stabilität, Schnelligkeit und Flexibilität zu einem guten Functional Training dazu.
Ganz egal ob Profisportler oder Laie, wir alle haben dasselbe Ziel:
Einen gesunden und leistungsfähigen Körper!
Functional Training ist daher sowohl perfekt geeignet für Neueinsteiger:innen, Wiederkehrer:innen nach Verletzung, Frauen in prä- und postnataler Phase als auch für Profiathlet:innen, die in ihrer Disziplin das Beste rausholen möchten.
Warst du schon mal in einem „klassischen“ Fitnessstudio?
Dann hast du vielleicht gemerkt, dass das Training dort oft sehr statisch und isoliert ist. Die Bewegungen spiegeln meist keine alltagsnahen Bewegungsabläufe wider und die Stabilisierungsarbeit wird oftmals von den Geräten übernommen, da sich das Gewicht auf einer vorgegebenen Bahn bewegt.
Klingt eigentlich ziemlich „unfunktionell“, oder?
Was macht das Functional Training anders?
Hier trainierst du unterschiedliche Muskelgruppen und Funktionen gleichzeitig. Genauso, wie du auch im ganz normalen Alltag unterschiedliche Muskeln gleichzeitig nutzt. Bei diesem Training wirst du schnell fühlen, wie sich dein Körper mit regelmäßigen Workouts verändert.
Wie läuft das Training?
Functional Training arbeitet zum Beispiel mit freien Gewichten (Hanteln, Kettle Bells, etc.), instabilen Elementen (BOSU-Ball, Gymnastikball, Balancetrainer, etc.), Kleingeräten (Widerstandsbänder, Schlingentrainer, Roller, etc.) und dem eigenen Körpergewicht.
Du siehst: Functional Training ist für alle
Altersstufen und Fitnesslevel geeignet.
DEIN Körper - DEIN Training!